一段由人生互换引发的青春“变形计”。　　饱受欺凌的“三无少女 (无背景、无梦想、无朋友)”沐想想（周依然 饰）与愤世嫉俗的校霸富二代乔南（马思超 饰），生活在天差地别的两个家庭。 一场人生互换，让

有天才味觉的小女生林可颂，喜欢着自己的同学宋意然并追到了上海，意外之中认识了米其林三星主厨江千帆。江千帆收了林可颂为徒并传授她厨艺，还一起准备参加三个月以后的厨艺大赛。林可颂虽然有着天才味觉，但是

童年的江小艾在一场车祸中目睹了母亲的去世从而在心中蒙上了一层阴影。小艾的爸爸为了让女儿走出阴影想方设法给她编织了一个魔法故事，小艾在这个魔法故事中逐渐长大，确实走出了童年的阴影，但是又变成了一个深度中二病患者…

在小镇出生长大的林可颂善良甜美，14岁意外受伤，恢复后竟有了惊人的味觉，从那时起一直暗恋校草宋意然，没有表白而是做了十年哥们儿。华人美食界的传奇主厨江千帆，为人冰冷暴躁，对事业与厨艺极尽严苛。只有他自己知道，因怪病缠身，他已慢慢丧失味觉。为了自己的上海新店物色大厨，机缘巧合下他与林可颂相识，并力排众议收她为徒。怪病持续侵蚀着江千帆的神经系统，突发的失明、众叛亲离、事业的打击让他陷入人生低谷。性格的冲撞，魔鬼式的训练，为迎战即将到来的顶级厨艺大赛，两人携手开启一场与美食有关的互相拯救。

王小羽音乐考试挂科后躲在家里吃瓜追剧，却意外乱入剧中。通过随身带来的沙发和遥控器，一边无意打乱剧情，一边努力修正，最终与剧中角色建立了深厚的感情，最后发挥所学，通过音乐帮剧中角色赢得比赛，实现自我成长。